了緩解負面情緒之外，更要正視問題，找出根源並且妥善處理。

壓抑只會讓情緒如同積在壓力鍋最後爆發，而「緩解情緒」也只是治標不是真正的解決之道，而是在受傷時正視問題、尋求醫治。

成長過程中的「內在誓言」也經常對我們有至關重大的影響，內在誓言經常是我們為了避免再受到某些傷害而在心中所許下的承諾或決心(例如:我以後 一定要……、我絕對不要………)

合乎聖經真理與符合上帝性情的互動模式會帶來極大的醫治與恢復。

需要做出改變

美國成功學大師史蒂芬·柯維(Stephen R.Covey)的經典著作《與成功有約:高效能人士的七個習慣》中提到。「主動積極」是第一個習慣，他提出了「關注圈」(Circle of Concern)與「影響圈 」 (Circle of Influence)的概念。「關注圈，是我們平時關注的事情」它可能是我們能夠改變或是不能改變的」然而多數我們關注的卻是無法改變的。